고지혈증 의심 증상 및 일상 속 예방법
고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방이 많은 상태를 말합니다. 대부분 특별한 증상이 없어 건강검진 혈액검사에서 처음 알게 되는 경우가 많고, 오래 방치하면 혈관 건강에 부담이 될 수 있어 수치를 알고 생활 습관을 관리하는 것이 중요합니다. 예방 습관을 알아보겠습니다.
증상보다 수치 확인
눈꺼풀 주위에 노란 덩어리가 생기는 경우도 있지만 드물고, 대개 느껴지는 증상이 없습니다. 건강검진 결과지의 총콜레스테롤, LDL, 중성지방, HDL 수치를 챙겨 보는 습관이 필요합니다.
일상 속 예방법
- 튀김, 기름진 고기, 가공식품을 줄이고 채소와 생선을 늘립니다.
- 단 음료와 술을 줄이면 중성지방 관리에 도움이 됩니다.
- 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 하고 금연합니다.
가족력이 있다면
가족 중 젊은 나이에 심장이나 혈관 질환을 앓은 사람이 있다면 수치를 더 일찍, 자주 확인하는 것이 좋습니다.
약을 먹고 있다면 수치가 좋아져도 임의로 중단하지 말고 상담 후 결정하세요.
이 글은 일반적인 건강 정보이며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 계속되거나 걱정된다면 관련 진료과 전문의와 상담하시기 바랍니다.